rewards

Step 1

Level 1

Kasteteknikk basics

I dette nivået lærer du de viktigste prinsippene for å kaste riktig. Bjarte viser deg enkle øvelser du kan bruke direkte med barna dine. Se på videoene, svar på små spørsmål og få tilbakemelding underveis.

Start Level 1

Step 1

Kast med lang arm

Se videoen og lytt til Bjartes tilbakemeldinger.

Gå videre

Step 1

Quiz

Hvorfor er en lang arm viktig i kastet?

For mer kraft og presisjon.

Fordi det ser penere ut.

For å bruke minst mulig energi i kastet.

✗ Feil svar, prøv igjen!

Viktig å huske på

Strekk ut armen og forsøk å ha albue i høyde med øret.

Gå videre

Lagre og fortsett senere

Step 2

Ingen rotasjon med motsatt arm

Se videoen og legg merke til hvordan spilleren roterer i overkroppen.

Gå videre

Step 2

Quiz

Hvorfor er det viktig med rotasjon i kastet?

For at det skal se mer profesjonelt ut.

Bidrar til økt hastighet i kastet.

For å holde balansen så man ikke mister ballen.

✗ Feil svar, prøv igjen!

Viktig å huske på

Beveg hele kroppen, ikke bare armen.

Gå videre

Lagre og fortsett senere

Step 3

Dårlig balanse (kaster med samme fot foran)

Se videoen og legg merke til fotstillingen.

Gå videre

Step 3

Quiz

Hva skjer når du kaster med samme fot foran som kastarmen?

Du får bedre balanse.

Du mister balanse og presisjon.

Det spiller ingen rolle.

✗ Feil svar, prøv igjen!

Viktig å huske på

Supert, du har rett igjen! Selvfølgelig kan man også etterhvert kaste med samme fot foran. Men vi lærer steg for steg. Husk! Du lærer ikke å seile på åpen sjø…

Gå videre

Lagre og fortsett senere

Step 4